合同自主トレ

新年おめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
昨シーズンのグランド納め翌週から二週間にわたり、長野オリスタを
横に見ながら１時間集中で合同自主トレをしてきました。
天気にも恵まれ、ほとんど屋外でカラダを動かすことができました。
フルメニューをこなすと６０Ｋｍ超の走り込みになります。
体力・気力ともに充実して新しいシーズンに臨めそうです。

12/20晴れ
　ランニング．ロングダッシュ．シコ

12/21晴れ
　ランニング．ショートダッシュ．シコ

12/23晴れ
　ランニング．ドッジボール．ロングダッシュ．シコ

12/27小雪
　ランニング．インターバルダッシュ．ロングダッシュ．シコ

12/28小雪
　ランニング．スクワット．コアトレーニング

12/29晴れ
　ランニング．芝生ショートダッシュ．サッカー．リレー
　※お雑煮の差し入れをみんなで頂きました※

12/30晴れ
　ランニング．長縄とび

1/2晴れ
　ランニング．ショートダッシュ(メジャー）．シコ

1/3晴れ
　ランニング．パワーダッシュ．サイド系ダッシュ

1/4晴れ
　ランニング．Ｊダッシュ．シコ