練習

グランドから丹波島橋北まで往復＋そのままハウスまでランニング
7Km位かな
その後は半分に分かれてトレーニング組は
・５０Ｍ走タイムトライアル
・ラダー
・坂道での大股ダッシュ
・ちょっとロード
今日はトータルでは軽く10Km超走。とにかく走るのが基本。


脱落者もなく、みんなよく頑張りました。