今日も虎の穴で体力強化トレーニング
軽く内周５周Ｊｏｇ
体操
20mでｽｷｯﾌﾟ、Rｳｫｰｸ、ﾀﾞｯｼｭなど
ｼｬﾄﾙﾗﾝ…これはﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝの問題もあってｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞになってしまいました
ｺｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの動作確認
坂道ﾀﾞｯｼｭ12本、階段ﾀﾞｯｼｭ10＋5
階段ｽﾃｯﾌﾟ系5
基本的な体力はあると思われるのだけれど、やる気が萎える（つまらない）ような運動も自発的にプラス方向のモチベーションを持ってくれるように、どう仕向ければよいものか…
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